Mindfulness MBSR per la Gestione dello Stress e delle Emozioni - ed. 3/2026

Presentazione

La vita moderna può essere fonte di stress, tensioni e emozioni difficili da gestire. Questo percorso si rivolge a chi desidera sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, imparare a gestire lo stress e migliorare il proprio benessere psicofisico. Attraverso la pratica della mindfulness e il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), acquisirai strumenti efficaci per affrontare le sfide quotidiane con una mente più presente e aperta.

 

SCIENTIFICITA' E VALIDITA' DEL PROGRAMMA

Il protocollo MBSR è un programma scientificamente validato e utilizzato in tutto il mondo sia in contesti clinici che di crescita personale. Sviluppato originariamente presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts, il programma è stato ampiamente studiato e dimostrato efficace nel ridurre lo stress, migliorare la gestione delle emozioni e promuovere il benessere psicofisico. Viene applicato con successo in ambiti clinici, ospedalieri, e in programmi aziendali, oltre a essere un potente strumento di crescita personale per chiunque desideri sviluppare una maggiore consapevolezza.

 

COSA ASPETTARSI DAL PERCORSO?

Il programma è strutturato in 8 incontri singoli della durata di 1h e 30 min ciascuno. Ogni incontro è pensato per affrontare un tema specifico legato alla gestione dello stress e delle emozioni, con una combinazione di pratiche esperienziali di mindfulness e momenti di riflessione e condivisione.


OBIETTIVI DEL PERCORSO

Ogni incontro è progettato per offrire un’esperienza profonda e trasformativa, fornendo strumenti pratici che potrai integrare nella tua vita quotidiana per coltivare benessere e consapevolezza.


METODOLOGIA DIDATTICA E MODALITA' DI EROGAZIONE

Il percorso si svolge interamente online, attraverso la piattaforma Zoom. A chi non ha particolare familiarità con la tecnologia, verranno fornite tutte le indicazioni necessarie per utilizzare correttamente la piattaforma. 

Inoltre, sarà a disposizione un tutor d’aula per effettuare prove di connessione e fornire assistenza sull’utilizzo di Zoom, garantendo un accesso semplice e sicuro a tutti i partecipanti.


Competenze acquisite

- Pratiche di Mindfulness guidate per sviluppare una presenza mentale più stabile e consapevole;

- Esercizi di auto-riflessione per comprendere meglio le proprie reazioni emotive e comportamentali;

- Tecniche di gestione dello stress per affrontare situazioni sfidanti con maggiore calma e lucidità;

- Spazio condiviso pe esplorare le esperienze personali in un ambiente sicuro e supportivo


  • Durata del corso8 incontri
  • Inizio del corso27/03/2026
  • Costo 350.00 € + iva *

Calendario

DATA ARGOMENTI SEDE
27-03-2026
09:00-11:00		Pratica personaleWebinar online
03-04-2026
09:00-11:00		Pratica personaleWebinar online
10-04-2026
09:00-11:00		Pratica personaleWebinar online
17-04-2026
09:00-11:00		Pratica personaleWebinar online
24-04-2026
09:00-11:00		Pratica personaleWebinar online
08-05-2026
09:00-11:00		Pratica personaleWebinar online
15-05-2026
09:00-11:00		Pratica personaleWebinar online
22-05-2026
09:00-11:00		Pratica personaleWebinar online

Docente del corso

...
Scheda docente
Dott.ssa Paola Pugina

Destinatari /A chi è rivolto

Il percorso è aperto a tutte le persone maggiorenni che desiderano acquisire strumenti efficaci per gestire lo stress, migliorare la propria consapevolezza emotiva e sviluppare una presenza mentale più stabile e consapevole. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa relativa alla Mindfulness o alla meditazione.

Accreditamenti e certificazioni

ACCREDITAMENTO E RICONOSCIMENTO UFFICIALE

Questo è un percorso MBSR ufficiale, condotto da un MBSR Teacher abilitato e regolarmente iscritto al Registro Nazionale Mindfulness (www.albonazionalemindfulness.it), autorizzato a erogare il programma MBSR.


ATTESTATO

Al termine del percorso verrà rilasciata dal conduttore una certificazione di avvenuto svolgimento dello stesso, utile come requisito di partecipazione ai corsi per diventare MBSR Teacher. 

Costi e Iscrizioni

MODALITÀ DI ISCRIZIONE

Per effettuare il pagamento, clicca su “ISCRIVITI” nel box costi; verrai indirizzato all'e-commerce di Sperling per concludere l'acquisto.

Puoi scegliere anche di pagare in 3 rate senza interessi con Paypal.


SCONTI

Il percorso è accessibile al prezzo di 190€ per gli iscritti alle seguenti formazioni:

- MBSR Teacher Certification Training Program;

- Master di Specializzazione in Mindfulness.


Per maggiori informazioni, contattare la Segreteria.

Quota di partecipazione

ISCRIZIONI ENTRO IL:
27-03-2026
 
€ 350*+iva
  • Scopri gli SCONTI RISERVATI*
  • Possibilità di rateizzazione personalizzata
  • Pagamenti sicuri e tracciati con PayPal, carta di credito o bonifico bancario
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F.A.Q. - Domande Frequenti

Questo percorso non è un corso per diventare insegnanti di MBSR, ma è un percorso di crescita personale. Tuttavia, secondo le ultime linee guida, questo percorso è propedeutico per accedere al programma di formazione per diventare MBSR Teacher.

Per poter fruire ottimamente del corso consigliamo:

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