Mindfulness Basic Training - ed. 2025

Mindfulness Basic Training è un percorso di alta formazione che vuole dare le basi complete per i futuri istruttori di Mindfulness e insegnare le principali pratiche grazie ad un’alternanza di teoria e pratica. Analizzeremo il mondo della Mindfulness dai suoi protocolli storici, quali MBSR e MBCT, la Mindfulness nella pratica clinica e nel benessere, la neurobiologia e neurofisiologia della Mindfulness fino alle innovazioni, quali la Mindfulness Psicosomatica. Il corso verrà arricchito con laboratori pratici sul respiro e verranno approfondite le principali tecniche e metodologie di respirazione.

• Mindfulness

• PNEI

• Epistemologia

• Mindfulness come filosofia, strumento, tecnica

• MBSR

• MBCT

• Discrepanza del Sé e la genesi delle emozioni negative

• Mindfulness e metaconsapevolezza

• Atteggiamento fenomenologico VS atteggiamento naturale

• Visione dall’interno

• Mindfulness e ricerca

• Pilota automatico neurofisiologico e pilota automatico automatismo mentale

• Mindfulness ed esperienza emotiva

• Mindfulness e processi affettivi

• Studi scientifici

• La Federazione Italiana Mindfulness

• Le certificazioni nazionali, internazionali e gli Open Badges

• I gruppi in generale

• Concetto di leadership VS concetto di conduzione

• Fase di progettazione del gruppo

    o Analisi del problema

    o Bisogni e risorse

    o Valutazione

    o Definizione degli obiettivi

• Fase di realizzazione del gruppo

    o Accordo

    o Attivazione

    o Realizzazione

• Fase di conclusione del gruppo

    o Valutazione dei processi

    o Valutazione dei risultati

    o Separazione dei membri del gruppo

• La conduzione di gruppi di Mindfulness

• La conduzione di gruppi di Mindfulness nell’”area benessere”

    o Presentazione

    o Informazioni utili sul gruppo

    o Indagare le aspettative

    o Durata delle prime pratiche

    o Raccolta delle informazioni

    o Indicazioni sulla pratica a casa

• La conduzione di gruppi di Mindfulness in “area clinica” (es. MBSR, MBCT)

    o Colloquio individuale

    o Conoscenza paziente/cliente

    o Strutture di personalità

    o Attenzione ai sintomi dissociativi

    o Pazienti depressi

    o Pazienti ossessivi

    o Il primo incontro gruppale

    o Consenso informato e privacy

    o Aspettative

    o Descrizione protocollo

    o Briefing

    o Incontro finale

• Numero di clienti/pazienti nel gruppo

• Setting

• Le verbalizzazioni dal vivo e online

• Difficoltà

• Atteggiamento del conduttore

• Normalizzare le verbalizzazioni

• Le verbalizzazioni negative

• Il NOI

• Le assenze del singolo

• Le meditazioni

• La presenza mentale e il Sé

• Meditare: come, dove e quando

• Il metodo Benson

• PRATICA: Benson (1)

• Compassione: potente forza di cambiamento e guarigione

• Compassion Therapy

• Mindfulness in ambito sanitario

• Il metodo Armoniosamente

• Mindfulness in oncologia

• PRATICA: Benson (2)

• Interventi di gestione dello stress nelle aziende ospedaliere

• Il Covid e gli interventi di consapevolezza in emergenza

• Aspetti neurofisiologici e neuropsicologici della Mindfulness

• Definizione del concetto di stress

• Aspetti neurofisiologici della risposta allo stress

• Strutture chiave del circuito memoriale della stress

• Organi di senso e nuclei talamici

• L’amigdala

• Studi di imaging

• La corteccia e il controllo sull’amigdala

• Ippocampo

• Studi con MRI

• Tecniche di riduzione dello stress

• Confronto tecniche di rilassamento, ipnosi, training autogeno e meditazione

• Mindfulness-Based Stress Reduction

• Allerta, orientamento e monitoraggio

• Vigilanza e funzioni cognitive

• L’attenzione focalizzata o selettiva

• L’attenzione divisa e alternata

• Modificazioni neurofisiologiche della Mindfulness

• Studi con l’elettroencefalografia (EEG)

• Aumento della sostanza grigia

• Network neurologico

• Neuroplasticità

• I modelli terapeutici basati sull’accettazione

• Il rapporto con il mondo interiore

• Osservatore della propria esperienza

• I pensieri sono solo pensieri

• PRATICA: Mindfulness sul respiro

• Applicazioni cliniche

• MBSR

• Il concetto della Mindfulness secondo Kabat-Zinn

• Body scan

• Hatha yoga

• Walking meditation

• Sitting meditation

• I 7 pilastri

• PRATICA: Consapevolezza

• A cosa serve misurare la Mindfulness?

• Cosa misuriamo?

• Le attitudini della Mindfulness

• Come misurare la Mindfulness

• Valutazione non psicometrica

• Esempi tabella di misurazione

• Mindfulness: competenza multidimensionale o unica?

• KIMS – Kentucky Inventory of Mindfulness Skills

• MAAS – Mindfulness Attention Awareness Scale

• FFMQ – Five Facet Mindfulness Questionaire

- Acquisire le competenze di base nell’ambito della meditazione mindfulness, attraverso unità teoriche e sessioni pratiche online;

- Sperimentare con sessioni pratiche la tecnica di mindfulness e saper spiegare l’applicazione pratica;

- Acquisire solide competenze di base per progredire nella conoscenza di protocolli più evoluti e strutturati.

Il corso prepara alla successiva formazione più specializzata, che consiste nell’acquisizione di ulteriori competenze certificate dalla Federazione Italiana Mindfulness, in base alle declinazioni (Open Badge) scelte.