Tecniche di rilassamento in gravidanza - ed. 2023

Il Seminario vuole offrire uno strumento di approfondimento in particolare sulle tecniche di rilassamento, meditazione, visualizzazione e respiro inseribili in percorsi nascita e in gruppi post parto. Le tecniche hanno lo scopo di favorire nelle gestanti un miglior stato di benessere psico-fisico attraverso il recupero della propriocezione e consentono di ottenere una diminuzione dello stress, un aumento dello stato di serenità e fiducia, una migliore capacità di gestire il dolore, una migliore qualità del sonno. Inoltre, consentono di iniziare un primo importante canale di comunicazione con il bambino, fondamentale in gravidanza e nelle fasi immediatamente successive al parto.

Le discipline oggetto del corso hanno lo scopo di fornire strumenti utili alla conduzione di gruppi di gestanti per la preparazione al momento del travaglio e del parto e per gestire meglio le fasi post parto. Tra le tematiche del corso: tecniche di meditazione statiche e dinamiche in gravidanza, tecniche di rilassamento, respiro e visualizzazione per la gestione e controllo dello stress in gravidanza e nel post parto. L’apprendimento avverrà attraverso un percorso esperienziale dove alle lezioni teoriche saranno affiancate lezioni pratiche di sperimentazione delle tecniche che, anche attraverso l’ausilio della musica e di particolari strumenti che provengono dalla antica tradizione dello yoga (mudra e mantra), aiutino la gestante a prepararsi all’evento nascita e ad affrontare i primi mesi dopo la nascita del bambino. Saranno forniti strumenti per la strutturazione di programmi di preparazione alla nascita che utilizzano le tecniche illustrate.

- Il rilassamento in gravidanza;

- La meditazione nella tradizione orientale e occidentale;

- Tecniche di meditazione specifiche per la donna in gravidanza;

- La meditazione dinamica e movimento in gravidanza;

- Meditare con mudra e mantra per prepararsi al parto e per affrontare il primo periodo di vita con il bambino;

- Visualizzazioni specifiche per la gravidanza;

- Il respiro come strumento di meditazione;

- La scelta dei suoni e delle musiche adatte a rilassamento, meditazione e visualizzazione;

- Come creare un percorso specifico per la gravidanza.

Il corso intende fornire strumenti pratici, immediatamente utilizzabili, da inserire in percorsi di accompagnamento alla nascita e per l’immediato post parto. 

I corsisti acquisiranno competenze nella gestione di gruppi di gestanti con tecniche di rilassamento, meditazione, visualizzazione e respiro. Inoltre si forniranno elementi per proporre semplici e appropriate attività corporee nella modalità del movimento creativo e di utilizzo del suono e della voce.

I professionisti possono operare in strutture pubbliche e private dove siano erogati percorsi di accompagnamento alla nascita, corsi di preparazione al parto, percorsi per il post parto e per la genitorialità.

La metodologia alternerà lezioni frontali a momenti esperienziali, privilegiando fortemente questi ultimi.

La valorizzazione di momenti di (auto)riflessione, discussione, supervisione è per noi essenziale perché l’allievo possa realmente costruire strumenti di lavoro utili e fruibili.